Quais os tipode de ti rads 4 Dr Stefano Fiuza
Quebra-cabeças? Natação? Jardinagem? Como sugere uma pesquisa recente com 93.000 pessoas , quase qualquer hobby serve. Participantes com hobbies apresentaram menos sintomas de depressão e eram mais saudáveis, felizes e mais satisfeitos com suas vidas do que participantes sem hobbies. Curiosamente, o hobby teve menos importância aqui do que o comprometimento. Estresse, ansiedade, medo e raiva são emoções com as quais todos lidamos. No entanto, se não forem reconhecidas e gerenciadas, podem levar a problemas emocionais, psicológicos e até físicos mais sérios, como doenças cardíacas e pressão alta. Como parte da nossa missão de melhorar o bem-estar geral dos canadenses, compilamos uma lista das 10 principais maneiras de proteger sua saúde mental com base nos conselhos de especialistas de nossos parceiros de cuidados com a saúde confiáveis.

Mantenha hábitos saudáveis – Alimente-se de forma saudável. Exercite-se regularmente. Durma o suficiente. Todos esses são bons hábitos que podem reduzir o estresse e a ansiedade e evitar que pequenos problemas de cuidados com a saúde se tornem sérios. Alimentar-se bem é especialmente importante para as mulheres em diferentes fases da vida, como a gravidez e a menopausa. Mantenha contato com seus entes queridos – Manter contato com entes queridos é uma maneira eficaz de apoiar sua saúde mental e a de outras pessoas. Converse regularmente com amigos, vizinhos e familiares. Um simples telefonema, uma conversa pelo FaceTime ou uma mensagem atenciosa podem fazer uma grande diferença em um momento difícil.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000